Zum Entspannen muss man nicht immer ein Spa Resort besuchen. Wenn man einmal nur wenige Stunden Zeit findet, sich um intensive Pflege und Schönheit zu kümmern, kann man in seinem eigenen Bad eine Wellness Oase eröffnen. Mit den richtigen Tricks lässt sich das kleinste Bad zu einem persönlichen Thalasso Bereich umwandeln.

Wenn man die Stunden richtig intensiv und bewusst ausnutzt, kann man vom Alltagssresss abschalten. Mit ein paar Handgriffen kann man das Erscheinnungsbild seines Bades ändern. Duftkerzen spenden ein angenehmes Licht und verströmen durch ihre ätherischen Öle einen Wohlgeruch. Mit der Lieblingsmusik im Hintergrund lässt es sich noch einmal so gut entspannen. Auch spezielle Entspannungsmusik oder Naturgeräusche helfen, Ruhe zu finden. Produkte mit Meersalz sind für einen Wellnesstag zuhause genauso gut geeignet, wie für Anwendungen in Thalasso Zentren.

Beginnen kann man das persönliche Wellnessprogramm mit einem Peeling aus Meersalz. Meersalz strafft die Haut und versorgt sie mit Mineralien. Auch ein Vollbad mit Meersalzzusatz strafft die Haut. Aber bei empfindlicher Haut ist Vorsicht geboten. Die Meersalzkörner sind groß und man sollte das Peeling behutsam durchführen. Nach dem Peeling oder dem Volbad sollte man die Haut abwaschen, um eventuelle Reizungen zu vermeiden.

Nach einem Salzpeeling bietet sich ein Vollbad mit Algenextrakten an, diese pflege und straffen die Haut. Nun kann man richtig entspannen. Mit Duftkerzen und Meeresrauschen kommt garantiert maritime Entspannung auf. So kann sich das eigene Badezimmer den Wellnesshotels der Welt anschließen. Nach dem Bad sollte man sich mit einer Feuchtigkeitslotion eincremen, damit die Haut nicht austrocknet.

Wer sich mal so richtig verwöhnen lassen möchte, der kann sich einen schönen Tag im Day Spa gönnen. Da es mittlerweile ein zahlreiches Angebot an Day Spas gibt, sollte man vor dem Besuch einige Sachen beachten, damit der Tag kein Reinfall wird. Sie sollten sich vorher einen bestimmten Tag für Ihr Verwöhnprogramm aussuchen, da man in der Regel Behandlungen in einem Day Spa reservieren muss. Schon bei der Buchung sollten Sie über das Angebot beraten werden, egal ob persönlich, am Telefon oder im Internet. Man sollte darauf achten, dass mehrere Entspannungsmassagen angeboten werden, so kann man sich für eine passende entscheiden. Werden auch “einfache” Behandlungen, wie medizinische Fußpflege oder eine Maniküre angeboten? Ganz wichtig ist es, dass immer geschultes Fachpersonal vor Ort ist, um eventuelle Fragen zu beantworten. Wie sieht es mit den Räumlichkeiten aus, ein Raum für alles geht nicht, eine Unterteilung nach Behandlungsart ist sinnvoll. Wie sieht es mit der Hygiene aus? Man sollte darauf achten, dass man frische Vorleger im Bad und Vlieslaken für den Behandlungsstuhl bekommt, denn Hygiene ist im Bereich Wellness das oberste Gebot. Wenn Sie mehrere Stunden in einem Day Spa sind, sollten Sie auch die Möglichkeit haben etwas zu essen, natürlich wären gesunde Speisen da ideal. Wenn eine Gesichtsbehandlung gewünscht ist, sollte man darauf achten, dass die Kosmetikerin auf einen eingeht, d.h. nach dem Wohlbefinden (Kreislauf), sowie nach Allergien und Einnahme von Medikamenten fragen. Wenn man an Allergien leidet, sollten spezielle Produkte für Allergiker benutzt werden, zudem sollte man auch im Allgemeinen darüber aufgeklärt werden, welche Produkte benutzt werden und ob man sie auch im Anschluss erwerben kann. Das aller Wichtigste ist jedoch, dass man sich wohlfühlt und dass auf Wünsche eingegangen wird, denn wenn man sich unbeghaglich fühlt, kann man sich sicher sein, dass man nicht richtig abschalten und entspannen kann.

Der Kürbis, der sonst nur für dekorative Schnitzereien zu Halloween herhalten muss, gibt nun sein eigentliches Geheimnis preis. Er enthält wirksame Stoffe gegen Alterungsprozesse und gegen viele Krankheiten. Kürbiskerne sind als Snack bereits gut bekannt. Ob als Salatdressing oder als gesunde Knabberei vor dem Fernseher, Kürbiskerne sind universell einsetzbar.
Doch die Kraft dieser Frucht kommt erst langsam ans Tageslicht. Die Anti-Aging Wirkstoffe lassen den Kürbis in einem ganz anderen Licht erscheinen. Der hohe Gehalt an Carotinoiden, der im Kürbis zu finden ist, wirkt sich positiv auf die Zellfunktion aus. Alpha-Carotin und Beta-Carotin sind zwei der Carotinoide, die unserem Körper Power geben. Diese Antioxidantien helfen dem Körper, freie Radikale abzuwehren.
Wissenschaftler vermuten, dass das Alpha-Carotin im Zusammenhang mit Alterungsprozssen steht. Ein erhöhter Alpha-Carotin Spiegel im Blut soll eine verzögernde Wirkung auf den Alterungsprozess haben. So kann zum Beispiel die Alterskrankheit Grauer Star vermieden oder verzögert werden. Ein erhöhtes Herzinfarktrisiko kann beispielsweise mit einem niedrigen Carotinoidspiegel zusammenhängen. Sogar Präventionswirkung gegen Krebserkrankungen wird dem Kürbis und seinen Wirkstoffen nachgesagt. Die positive Wirkung von Kürbisextrakten auf die Prostata ist schon länger bekannt. Zusätzlich enthält der Kürbis viele Ballaststoffe, die gesundheitsfördernd sind. Ballaststoffreiche Kost wird im Darm langsamer zersetzt, so dass das Sättigungsgefühl länger anhält. Somit ist der Kürbis nicht nur gesundheitsfördernd, sondern auch noch perfekt für eine figurbewusste Ernährung. Zudem sind Ballaststoffe förderlich für die Schleimhaut des Darms, die dadurch regeneriert wird.
Diese orange Powerfrucht bietet viele wirksame Inhaltsstoffe, die ein gesundes und schlankes Leben ermöglichen. Darum ist der Kürbis für alle bestens geeignet, die sich gesund und bewusst ernähren wollen. Das ist Wellness von Innen.