Hier ein paar Rezepte mit dem Kräuter-Kick – der Fitmacher fürs Frühjahr!

Wildkräuter Salat

Für 4 Personen

300gr. gemischte Kräuter ( wie Sauerklee,Löwenzahn, Spitzwegerich,Gänseblümchenblätter und Wiesenschumkraut)

2 Tomaten

4 EL Zitronensaft

1 TL scharfer Senf

Salz und Pfeffer

4 EL Olivenöl

1 TL Bärlauch (gehackt)

Bärlauchblätter

Wildkräuter abwaschen und abtropfen lassen.

Auf einem Glasteller (das Auge ist ja schließlich mit) anrichten.

Tomaten waschen, vierteln und die Kerne entfernen, dann in dünne Streifen schneiden

2 Tomatenstreifen fein würfeln und auf die Wildkräuter verteilen.

Aus dem Olivenöl, Zitronensaft, Senf, Salz und Pfeffer eine Vinaigrette (Soße) rühren.

Tomatenstreifen und gehackten Bärlauch unterrühren.

Dressing über den Salat träufeln und mit den Bärlauchblätter garnieren.

Pro Person haben wir 135kcal, 10gr. Fett,

Der Kräuter –Mix ist nicht nur für die Figur gut sondern auch für das Wohlbefinden.

Löwenzahn kurbelt den Stoffwechsel an, Spitzwegerich lässt uns durchatmen und der Sauerampfer schütz die Augen.

Sie sind ausgepowert und brauchen unbedingt eine Wellness-Auszeit, aber für einen Wellnessurlaub reicht die Zeit nicht aus?

Dann nehmen Sie sich die Auszeit am Wochenende zu Hause. Das Telefon wird abgestellt, damit Sie niemand stört.

Das Badezimmer wird mit ein paar Handgriffen zur Wohlfühl-Oase, Teelichter, Duftöle und eine Flasche Sekt.

Lassen Sie sich ein warmes, wohltuendes Bad ein, verwenden Sie Badezusätze, die Ihrer Haut schmeicheln.

Genießen Sie die Ruhe und die Entspannung. Versuchen Sie mal eine Aromatherapie.

Bei der Aromatherapie braucht man ätherische Öle um gesund zu bleiben und Körper und Geist neu zu beleben.

Wenn Sie allein entspannen wollen, dann benutzen Sie die Öle als Badezusatz, machen Sie einen Wellnesstag mit Ihrem Partner, dann benutzen Sie das Öl für eine sanfte Massage.

Sie sind nicht der Typ der zu Hause entspannen kann, dann buchen Sie sich ein Wellnesswochenende.

Da Kurzwellness mittlerweile voll im Trend liegt, bieten viele Wellnesshotels Aromamassagen und ähnliches an.

Probieren Sie es selber mal aus. Sie werden sehen, so ein Wellnesswochenende bringt Ihnen Ihre Energie zurück.

Jede Haut möchte gepflegt werden. Die eine benötigt mehr Pflege als andere, aber um gesund und vital auszusehen, braucht jede Haut die richtige Pflege.

Gerade jetzt, wenn die Temperaturen am Thermometer immer höher klettern, sind nicht nur die Pflegeprodukte wichtig. Hier ein wenig Tipps für den richtigen Umgang mit der Sonne.

Sport, Spazierengehen, Gartenarbeit und andere Aktivitäten im Freien sollten nicht direkt in der Mittagssonne passieren. Dazu sollten lieber der Vormittag oder später Nachmittag genutzt werden, wenn die Sonne nicht mehr so hoch steht und damit nicht mehr die Strahlungsstärke besitzt.

Die durch die Kleidung ungeschützten Körperpartien großzügig mit Sonnenschutzmittel eincremen. Das altbewährte Sprichwort „Weniger ist mehr“ gilt hier nicht, ganz im Gegenteil.

Den richtigen Schutz für die Augen nicht vergessen. Brille mit UV-Schutz.

Empfindliche Stellen, wie Fußrücken, Dekolleté, Ohren, Nacken, Rücken sind die besten Angriffsstellen für die Sonnenstrahlen. Deshalb auch die nicht beim Eincremen nicht vergessen.

Auch das Nachcremen nicht vergessen. Meer, Sonne trocknet die Haut aus und durch das Schwitzen und das häufige Abtrocknen der Haut geht der Schutz oft schnell verloren.

Haut kann auch durch die Kleidung geschützt werden. Es gibt mittlerweile auch Kleidung mit UV-Schutz auf dem Markt. Dazu Hut oder Schirmmütze nicht vergessen.

Bei starker Sonnenstrahlung sollte man sich lieber im Schatten aufhalten. Dort ist die UV-Strahlung zwar schwächer, aber sie ist immer noch vorhanden, denn durch Wasser oder Schnee kann die Strahlung reflektiert werden. Also auch im Schatten reichlich Sonnenschutz auftragen.

Den Sonnenschutz nicht erst in der Sonne auftragen, sondern am besten bevor man in die Sonne geht.

Nach dem Sonnenbad eine ausgiebige Dusche nehmen und den Körper anschließend mit einer Feuchtigkeitslotion eincremen.

Aber Vorsicht! Einen vollständigen Schutz vor der Sonne gibt es nicht. Selbst die Produkte mit den höchsten LSF-Werten wehren nicht alle UV-Strahlen ab.

Folgen Sie diesen wenigen Regeln und Sie werden ohne Sonnenbrand oder ähnliches durch den Sommer kommen. Dann müssen Sie nicht auf Ihren Reisen Wellnessurlaub für die Haut machen. Denn die Haut kann sich leider nur sehr langsam von den Verbrennungen der Sonne erholen. Und wir alle haben nur eine Haut und sollten sie auch so behandeln.

Die Sommerpflege der Nägel beschränkt sich bei vielen Frauen auf das bunte Lackieren der Nägel. Doch das alleine reicht leider nicht aus, die Fußnägel benötigen regelmäßige Pflege, um Wachstumsstörungen, Nagelbettentzündungen oder eingewachsenen Nägeln zu entkommen. Das A und O verbirgt sich schon im Schneiden der Fußnägel. Dünnere Nägel schneidet man am besten mit einer Nagelschere, bei stärkeren Nägeln ist eine Nagelzange zu empfehlen. Fußnägel dürfen auch nicht zu kurz geschnitten werden, sonst wachsen sie seitlich ins Fleisch. Ist der Nagelrand zu kurz, kann es zu Verhornung im Zehenkuppenbereich und Entzündungen kommen. Als Idealform gilt beim Fußnagel eine konkave Form mit leicht abgerundeten Ecken. Nach dem Schneiden des Nagels werden die Kanten mit einer Nagelfeile begradigt.

Doch zum schönen Fuß gehören nicht nur schöne Nägel, sondern schöne Füße brauchen auch glatte Haut. Gesunde Haut ist elastisch, glatt und belastbar. An der Fußsohle bildet sich Hornhaut, die als Schutz vor viel Druck dient. Doch je dicker diese Hornhaut auch ist, umso schneller kann sie einreißen und bei jedem Schritt große Schmerzen verursachen. Deswegen sollte die Hornhaut einmal wöchentlich mit einer Spezialfeile oder Bimsstein abgerubbelt werden. Eine Metallfeile ist dagegen weniger zu empfehlen, da sie die Haut reizen und verletzen kann. Beanspruchte Füße sollte einmal täglich eingecremt werden. Zu empfehlen sind Präparate aus Fett und Feuchtigkeit, die schnell in die Haut einziehen und so die Füße atmungsaktiv bleiben können.

Aber nur gesunde Füße sind auch schöne Füße. Die häufigste Fußerkrankung ist der Fuß- und Nagelpilz. Der entwickelt sich meisten zwischen den Zehen, weil sich dort besonders leicht der Fußschweiß sammelt. Wer einmal vom Fußpilz betroffen ist, ist den nur ganz schwer wieder los. Deswegen ist die Vorbeugung vor dem lästigen Übel besser als die Behandlung. Zur Vorbeugung sollte man den Zwischenraum zwischen den Zehen regelmäßig auf Veränderungen, Verletzungen oder Rötungen überprüfen. Nach jedem Waschen die Zehen einzeln abtrocken. Strümpfe nur aus atmungsaktiven Materialien tragen und täglich wechseln. In Hotels und öffentlichen Einrichtungen deswegen nicht barfuß laufen und immer eigenes Schuhwerk tragen. Bei Schuhanprobieren immer das Ladenpersonal um Probiersöckchen bitten. Desinfektionsduschen in öffentlichen Bädern meiden, denn gerade hier findet man eine hohe Konzentration an Fußpilzerregern.

Und wenn man alles nötige beachtet hat, kann man ruhig seine Füße zeigen und beispielweise über die Kurpromenade in Bad Kolberg an der Ostsee schweben.

Sommer und Schokolade, das passt nicht zusammen, würden viele sagen. Schließlich schmilzt die süße Schokolade bei sommerlichen Temperaturen im Handumdrehen dahin und außerdem soll man doch gerade in der heißen Jahreszeit lieber leichtere Kost genießen. Tut auch der Hüfte ganz gut. Doch alles kein Problem, denn gerade für die von Euch Lieben, die auch im Sommer auf Schoki nicht verzichten möchten, habe ich hier was Passendes gefunden. Probiert mal die coolen und erfrischenden Mixturen mit Yogi Tee Schoko!

Schoki Cherry Ananda ist kein kalter Kakao, aber herrlich schokoladig ist er ja. Man füge zu dem eisgekühlten Schoko Tee ein paar knackfrische Kirschen, etwas fruchtig-süßen Kirschsaft und eine Kugel cremiges Straciatella-Eis hinzu. Zum Schluss bestreut man diese umwerfende Kreation mit einem Hauch feingeriebenen Kardamom und fertig ist ein Drink, der euch garantiert umhauen wird.

Sunshine on the rocks heißt der nächste Yogi-Coctail. Dafür wird der eisgekühlte Schoko Tee mit Buttermilch gemischt. Gesüßt wird mir einem Löffel Blütenhonig. Rührt mal ein paar Fäden Safran unter. Einfach unnachahmlich dieser Drink, als hätte man flüssiges Sonnenlicht getrunken.

Coco-Schoko-Kiss ist ein exotisches Getränk aus Yogi Tee Schoko und Cream of Coconat. Damit sich die dickflüssige Cream mit dem Tee gut verbindet, wird sie kurz erhitz. Dann beides kurz duchshaken und eisgekühlt servieren mit Cocos-Raspeln. Für die Schleckermäuler kann noch eine Kugel Kokoseis oder Schokoladeneis hinein. Einfach ein Wellnessurlaub Feeling.

Yogi Schoko Tee ist im jedem gut sortierten Naturkostladen erhältlich. Also auf Aufs Werk und Gutes Gelingen.

Es gibt viele Produkte auf dem Markt, die eine ewige Jugend und jugendliche Schönheit versprechen. Oft ist die Anschaffung mit hohen Kosten verbunden und der gewünschte Effekt bleibt aus. Zudem sind die Produkte mit gewissen Anwendungsvorschriften verbunden, die im Alltag zeitraubend und unpraktisch sind. Bevor man sich Schönheitsprodukte kauft sollte man sich über Wirkung und Inhaltsstoffe informieren. Angepriesen werden natürlich auch Behandlungen bei der Kosmetikerin mit speziellen Cremes oder Gerätschaften. Doch auch Kosmetikbehandlungen beim Profi kann man sich nur selten oder überhaupt nicht leisten. Darum ist man immer wieder auf der Suche nach Anti-Aging Behandlungen, die weder kostspielig noch zeitaufwendig sind.

Mit fünf einfachen und kostengünstigen Tipps kann man täglich die eigene Schönheit pflegen und sich jung halten. Der erste Tipp kostet gar nichts und beansprucht nur 1 Minute täglich. Es ist die Kneif-Massage. Diese asiatische Methode gegen Falten im Gesichtsbereich ist eine einfache und effektive Praktik, die in jeden Alltagsablauf hineinpasst. Mit Daumen und Zeigefinder kneift man sanft die Gesichtshaut vom Kinn aus bis zu den Wangen hoch. Die Durchblutung wird so in der Haut angeregt und es folgt eine Straffung.

Auch der nächste Tipp nimmt nicht viel Zeit in Anspruch. Es ist bekannt, dass die richtige Nahrung sich positiv auf die Hautstruktur auswirkt. Vitamine und Mineralstoffe sorgen von Innen für eine glatte Haut. Diese nimmt man besten mit Fisch, Vollkornprodukten, Gemüse oder auch speziellen Nahrungsergänzungsprodukten zu sich. Wenn man weiß, welche Nahrungsmittel den Weg zur Schönheit in sich tragen, kann man sie schnell in den Ernährungsplan miteinbeziehen. Von außen kann man seine Haut mit pflegenden Lotionen straffen. Dabei sollte man auf die Qualität achten und nicht eine beliebige Pflege auswählen. Es ist wichtig, dass die Creme auf die Bedürfnisse der Haut abgestimmt sind. Trockene Haut muss mit einer andere Pflege behandelt werden als fettige Haut. Wenn man den Verlust der Straffheit der eigenen Haut bemerkt kann man mit einer Bodylotion entgegenwirken, die Retinol enthält. Dieser Inhaltsstoff wirkt hautsraffend. Auch die Augenpartie ist von den Alterungsprozessen meist zuerst betroffen und kleine Fältchen werden schon früh sichtbar. Auch hier lässt sich mit Augencremes, die Silikone und Elastomere enthalten, der sichtbare Alterungsprozess aufhalten. Nicht nur die Augen auch die Lippen sind Punkte, an denen das Alter sich starkt abzeichnet. Lippenfältchen lassen sich mit Q-10 Produkten mildern. Durch die Entknitterung der Fältchen wirken die Lippen voller und jünger.

Produkte, die qualitativ hochwertiger sind sind oft auch teurer. Aber diese Inverstition lohnt sich. Zudem kann man gerade Faltencremes sehr sparsam benutzen.

So kann man seiner Haut Wellnessangebote schenken, denn man hat nur diese eine Haut.

Um seine Nägel perfekt zu lackieren, sollte man sich schon etwas Zeit nehmen. Also bloss nicht in einem hektischen Moment auf die Idee komme die Nägel für einen wichtigen Termin oder ähnliches zu lackieren, das kann nur schief gehen. Sehen Sie das Lackieren der Fingernägel als eine Art Wellness an, es wirkt entspannend und Sie tun etwas für Ihre Sdchönheit. Man sollte 15 Minuten reine Arbeitszeit einplanen und weiter 20 Minuten zum trocknen. Zuerst werden die Fingernägel gut ablackiert und mit einer Handmaske entfettet. Als erste Schicht sollte man einen Unterlack verwenden, dies hat mehrere Gründe:

1. härtet und pflegt
2. schütz vor Vergilbung des Fingernagels
3. füllt die Rillen im Fingernagel auf
4. verbessert die Haltbarkeit des Farblacks

Der Unterlack sollte zwei Minuten trocknen. Als zweite Schicht wird der Farblack aufgetragen, egal ob Sie einen natürlichen oder eher kräftigen Ton verwenden, sollten Sie zuerst rechts, dann links und erst dann in der Mitte lackieren, so erhalten Sie ein perfektes Ergebnis. Wenn Sie sich für einen kräftigen Ton entscheiden haben, sollte die erste Schicht dünn aufgetragen werden, zwei Minuten trocknen lassen. Danach eine satte Schicht Lack auftragen und ebenfalls zwei Minuten trocknen lassen. Die Letzte Schicht bietet der Überlack, der den Farblack versiegeln soll, damit er länger hält. Eilige können den Trocknungsvorgang durch einen Schnelltrockner bechleunigen, dann sind die Nägel nach ca. 15 Minuten trocken.